见面笑嘻嘻

2009年11月6日 星期五 雾 18°C

再去处理发炎的伤口，不巧赶上专家坐诊日，人超多，等两小时才轮到我。医生是一个慈眉善目的白发奶奶，她用一种两头都有钩子的工具在洞里捞了好久，还在牙龈和牙齿的间隙一通划拉，确认没有食物残渣后，在洞里填上两块消毒碘棉。这次没有打麻药，所以很疼，也流了不少血，还好医生下手比较小心，而且一直用语言安抚我情绪。临走时问医生多久才能彻底长好，她说最少还要一个月。不过这么折腾几次也挺好，可以为人生平添一些血染的风采。

现在最担心的是用一边牙齿吃饭很容易变大小脸，而且本来我吃饭就慢，这下更慢，在食堂每次都是周围人早早扒拉完自己托盘里的东西瞪着大眼看我，不好意思让大家等只能每次吃一半赶紧走。会办公室用漱口水漱口以后为保持口腔清洁尽量不吃东西，所以白天总是饿得满脑子飞面包油条。

家里28°C，窗户全开才凉快一点，闻之已经表示停暖气前不会再来我家了。

对前几年流行的骷髅头没有爱，就没赶时髦。今年秋冬毫无购衣热情，对旧衣服也没有爱情只剩亲情，于是买了几件豹纹单品，期望和旧衣混搭出些新鲜感，争取靠和豹妹的精神恋爱安稳度过老夫老妻的中年危机。前几件算小打小闹，只有最后这件羊毛裙重量级，前身从上到下是整只豹子，自己看都觉得真是太刺激了……

2009年10月28日 星期三 多云 18度

最近真是百无聊赖啊，一堆该办的事没办，被无力魔神附体。牙齿不在状态也很别扭，右边脸一直硬硬的。

复诊的时候医生说：你怎么用右边牙吃饭了呢，注意事项上不是写得清清楚楚吗

我：我自己大意了（拆线的时候你明明白白说可以正常吃饭正常刷牙了）

医生：你现在有两个伤口，外边的长好了，里面的没长好，伤口没长好之前都不能用那边吃饭

我：那我怎么判断里边的长好没有呢？

医生：……如果又发炎了再过来吧

如果想吃什么吃什么，市面上都是反式脂肪制品，天天吃会变成大肚子。今天逛超市，很难下手，只捡到这两样。

2009年10月25日 星期日 多云 20度

拔智齿时缝的线和药棉被吸收干净，但里面仍然没有长好，上周周一在学校吃午饭，有食物掉进去。开始没有重视，只是回家用棉签挑了挑，没想到里面的洞非常深，根本弄不干净，于是第二天就发炎有脓流出来，右脸也很不舒服，一直涨涨的。坚持到周末，实在很难受才去医院复诊。

下午只有专家号，是个四五十岁的男医生，下手很凶狠，一上来就拿牙镊子使劲往洞里捅，都是刚长出来的鲜肉啊，我疼得立刻眼泪汪汪。拍完片子，他和护士一边看照片一边商量怎么处理，护士说拔得挺干净啊怎么会发炎呢，医生说也只能削刮处理了。听到这我心里咯噔一下，削刮，多么可怕的词，听起来就满是血腥味，当然，实际操作更血腥。医生先打麻药（这两次打过麻药都依然非常疼），用铁钩子（去过牙科的都见过）捅进肉里，似乎是把骨头和原来牙根部位的所有已经长好的肉芽都咔嚓下来。他一边操作一遍说，里面腔室还挺深。我就闭眼皱眉，听着咖哧咖哧的刮骨声（请想象给生鸡腿剔骨时的情景），疼啊忍啊恐惧啊，还有专家们大多经验丰富，阅尽沧桑导致冷漠凶残，绝不手软，似乎没有把人当生物看待呀，当时谁要能给我一闷棍我一定事后请他吃饭。最后在嘴里贴了个引流的东西，护士说是吸脓的……

全部弄完我一身虚汗，走路再次轻飘飘。其实疼痛是一方面，主要还是恐惧，眼看泛着冷光的铁钩在嘴里飞进飞出，药棉沾满鲜血，偶尔有骨头碎屑沾到舌根，耳朵里是一声一声金属刮骨的声响，已经被吓得心跳不正常，再加上本来我就是连恐怖片都宁死不看的人，这种血腥暴力的场景已经在承受力边缘。

所以，智齿其本身就是恶魔般的存在，任其自由生长会引发其他痛苦，拔除的话过程又很凶残危险，人活一世真不容易。

下周还要去复诊，好疼，呜呜呜……

2009年9月30日 星期三 阴 23度

这几天的行程安排非常紧凑。

9月28日晚上必须写完文章发出去；

9月29日上午去广院买学报，下午洗牙，晚上收拾房间；

9月30日上午去拔智齿，下午睡觉，晚上洗衣服；

10月1日上午看国庆阅兵，下午睡觉，晚上看晚会；

10月2日上午回天津，下午睡觉，晚上家庭聚餐；

10月3日上午买蛋糕，我妈生日，下午睡觉，晚上家庭聚餐；

10月4日待定。

最近抵抗力下降，右侧的智齿蠢蠢欲动，把前面的牙顶歪了，让我非常悲愤，当年正畸受的苦就要化为乌有，考虑再去正畸，但以现在的实际情况如果再要我变丑，还是得考虑清楚。

今去拔智齿，还是在北大口腔医院门诊部，挂号照片子都算顺利，但拔的时候就没上次那么舒服。这颗智齿同样没有长出来，需要割开牙龈，这次的医生比较粗鲁，涂酒精把我呛得半死，打麻药也不细致，所以麻药效果很不好，拔牙过程非常惨烈，全程都有明显痛感，心里相当恐惧，而且这个医生嘴里一直絮絮叨叨“骨头挺小，牙倒挺大”，“诶呦，长得这么深，挺不好拔”，“怎么还出不来”，“多拿点棉花，窟窿太大”……即使用的微创技术，仍然折腾了二十分钟，心理时间更长，手绢被我攥得魂都没了。

拔完以后，飘着去交费取药，嘴立刻能闭上，右脸疼痛，过程中医生的每个动作我都清清楚楚，说明麻药打得太差了，远不如上次扇风耳医生操作到位。

还好嘴里只长了两颗智齿，比起长四颗的人，我真幸运。

2009年9月15日 星期二 晴 27度

我又怂了。

上个月在水景房被冻到，一直没好，鄙人抵抗力还真低，随便吹个小风就感冒。

但这次的症状很奇怪，嗓子疼痛的位置比较靠前，不断分泌口水，已经到了一边说话一边喷的地步，甚至刚闭上嘴就得吞一口口水，再张嘴又喷出一口。不断地喝一口喷一口，再喝一口再喷一口……

下午去看中医，大夫说主要是吃脏东西伤到肾，所以口水会很多。我问为什么我一吃水果就长痘，他说很多人以为上火了吃点水果可以去火，其实错了，因为果糖本身就是火，会憋在身体里散出不去，越吃火越大。这次彻底换药，看到方子里有金银花（纯苦），我腿顿时软了，况且一颗枸杞没有也意味着直苦不拐弯，药肯定劲道足以让我喝一口就浑身起鸡皮疙瘩。

回家琢磨到底吃什么不干净的，远一点的是去青岛吃毒海鲜，比较近的只能想起网购豆腐干。当时吃得倒开心，哪知道难得贪次嘴会害我再喝半月苦药。

吃完以上的东西，便要吃以下的东西——

不过吃吃药也好，在家可以名正言顺地吃素

2009年4月3日 星期五 晴16度

前一阵我还能活蹦乱跳全是拜没停暖气的福，苟延残喘了几天，愚人节那天社会主义不再管生活在料峭春寒中的劳苦大众，断然掐断暖气供给，我就只能靠热宝度日。不巧的是热宝老人家的外套拉锁坏了，鄙人又没时间给她做衣服，只能翻出一条秋裤，把热宝裸身扔进一条秋裤腿里，然后搂着秋裤和它里面的热宝。想想这个画面，只能用猥琐来概括……

今天！终于！暖和了！

天气一好，心情就好，吃的欲望渐渐高涨（也有可能是中药调理得好）。

中午和张红夫妇在团结湖吃的湘肠香，点了招牌肥肠火锅和涮菜，主食涮泡饼。三人消费95元，味正不油腻，就是有些咸，饭后的整个下午都在灌白开水。这是第二次去，第一次和闻之吃得肚歪也没吃完，看来一个小锅三人吃正合适。

上周的中药没那么苦，大概再喝两周就能停药，反正就是要补补气血，估计早晚各一勺阿胶膏也管用。抓药的等待时间比较长，和张红杵着柜台认药材，感叹中国人怎么能揪点草根树皮煮煮水就治了病，正啧啧赞叹着，旁边一位爷爷正在等着配的药里就真有木工干活场景里才会出现的大块木屑。

吃中药心得——

1、如果容易上火或者有风寒，就不要吃酸味食物。因为酸味主收敛，热、毒发散不出去，都憋在身体里，病症越积越多。

2、无论什么情况都不要吃低于37°C（体温）的东西。理论很多地方写过。我个人吃了凉的东西，寒气积在肠胃，气血流动不下去就会往上顶，所以我身体一出状况肯定会反映在嗓子。

3、吃时令菜和当地的产品。地域气候不同，人的耐受性就不同，南方的瓜果蔬菜是依据当地情况生长，无论性寒性热都是为那个特定气候水土服务，现代人好像物质极大丰富，但吃的不对很容易生病。比如香蕉是热带水果，性寒，北方人也经常吃，为了储存还放在冰箱里，如果是冬天吃进身体，寒凉之气散不出去就会致病，看似能通便的食物让肠胃受凉还会恶性循环。

4、所有动物的头、脚都不要吃。动物被宰杀的时候脑部会积攒大量毒素，或者说头部的肌肉和脑子会释放有毒物质；脚的部分是我姥姥分析的，地球引力把动物身体里的毒素和铅汞之类的东西吸引到脚，就好像人们足疗可以揉开病症一样（同时脚底穴位反射区也有作用）。这两处都绝对不要吃。

5、熬中药的方法：水没过药一寸，泡半小时，大火煮开后小火半小时，倒出第一碗睡前喝，第二次水没过药，开后半小时倒出的这碗第二天早饭后喝。大夫说第一碗药劲最足，睡前喝能最大程度吸收，身体恢复比较快。

6、喝中药不苦的方法：以前讲过一次，不苦是不可能的，但有方法能缓解——用吸管！

晚上炖白粥，配炝炒圆白菜。

2009年3月25日 星期三 晴16度

上周的药太苦了，苦得边喝边哆嗦不说，喝完很想立刻呕出去，而且嘴里的苦味会持续半天。我估计苦的根源是里面的一大把金银花。这周换药了，稍好一点，但经过上周的良药苦口现在喝药仍然心有余悸，喝完最后一口后时刻准备去厕所呕吐。

越来越觉得周大夫很神，这周复诊他一边给张红号脉一边数落我们吃了凉的东西肠胃都是寒凉之气，我们理直气壮地反驳根本不可能我们都只喝热水，他哼了一声说肯定吃了，还若有所思地嘟囔：“特别像肠……”，才想起来昨天我们俩下班前坐在办公室里啃了几只同事从老家带来的塑封锡袋鸭翅，那东西确实不到37°C里面还有防腐剂……

近况总结——

1：给闻之打电话，拨成我爸手机号和闻之手机号的合体，一个陌生男人说“喂”的那刻便知道打错了，还得硬着头皮说：“我找XX。”等对方说：“你打错了。”才能接着说：“哦，对不起。”然后挂电话。就好像见外国人第一面的对话必须是：

How are you. 

Fine, thank you!And you?

Im' fine too!

2：借了好多书但没时间看。《暮光之城-新月》读到第48页，怀疑译者是用金山快译直接搞定的，如果编辑的初衷是想让读者学习英文句式结构，给广大爱情小说爱好者练习汉译英的机会——他们已经成功了。

3：《三个和尚》的英文名字是《Three monks》，但雍和宫叫“Lama Temple”，真想知道和尚和喇嘛有什么区别。

4：肺虚的人做梦总是被追杀，肺火旺盛则是追杀别人——看来我工作之前肺不是一般的虚。

5：欠高利贷（5000字论文两篇，2万字一篇，网站一套），还在装潇洒……死有余辜……

6：牛羊驴海鲜不能吃，猪肉很臭，鸡仔里激素太多——健康硬菜在哪？呜呜呜呜~~~~~

春分那天吃了一枚如假包换的双黄蛋（虽然没法证明）。

柴鸡蛋和普通鸡蛋冒充异卵双胞胎。

2009年3月18日 星期三 晴23度

一下子就从冬到了春，我家暖气还没停，室外已经23度，每天骑车的时候天已经大亮，能看着从头顶掠过的成群喜鹊，还有路边的鸡蛋灌饼摊。院里有些桃花忍不住开了，虽然我觉得桃花俗不可耐，但毕竟有花看，聊胜于无嘛。

每到春天就觉得整个人被注满力量，不断往外冒，一定要干点什么才能泄火，于是使劲折腾自己，扎耳洞、拔颗牙之类的，今年要办的大事也已经想好，只待实施。

陪朋友去看中医，我闲着就顺便挂个号，大夫说我在感冒，我立即哈哈哈说春节感冒发烧早已经好啦，他也哈哈哈说还没好利索外加喝了凉水肠胃很凉火都憋在上半身，问我想吃药吗，于是拿了七天的药。说来奇怪，我去年吃中药的时候戒水果，停药以后就对水果很敏感，如果持续每天吃水果脸上就会长痘，不吃水果痘痘立刻下去。大夫说有的人对果糖过敏，而且水果都有药性，吃不对就会致病，越是漂亮的水果越危险，所以建议什么水果都不要吃，想补充维生素就大量吃蔬菜。好在我对吃不执着，戒掉一些食物不会痛苦。

不过吃药得等到周日，因为周六过生日，得带上我的草莓帽吃完闻之订的巧克力香蕉蛋糕才能安心忌口呀。

小午 17:07:46
提前祝生日快乐！

miumiu 17:08:21

小午 17:08:52
汪汪

miumiu 17:08:58
谢谢……又老了

小午 17:09:35
不要紧！

小午 17:09:51
你一点都看不出年龄！

miumiu 17:10:05
谁说的……

小午 17:10:25
真的！

miumiu 17:10:31
刚工作的时候学生说我像高中生，现在学生说我是大学生

小午 17:10:45
也只是大学生

miumiu 17:11:00

——最近吃得快吐了

2009年2月1日 星期日 多云 5°C

去天津的路上得了感冒，现在还没好，如果鼻涕能卖钱我就发财了。

年过得不太好，奶奶得肺炎在住院，全家人轮值看护，剩我一人吃完药躺倒在床咳嗽擤鼻涕。如果是病毒性感冒来得快去得快，但这种内火风寒型的感冒低烧会一直头疼，夜里睡觉都会疼醒，奶奶家屋子很冷，艰难得熬过六天回到北京温暖的家才没那么难受。

奶奶和我情况一样，天气干燥体内有火，房子很冷受凉感冒，老人抵抗力低病情立刻变严重。

因为姑姑照顾奶奶不能回家做饭，长这么大头一次过如此凄惨的春节，大年初一晚上只有我哆哆嗦嗦做的一锅汤面和放了一个多星期的干窝头。

在家乐福，闻之买了个打折桃罐头，回家后分别给我、我爸、姑姑各舀出两瓣，然后她自己把剩下一多半的桃罐头一口气吃光了。

小时候生病妈妈会给我买糖水桃罐头，好像只有病人才能吃桃罐头，桃罐头是病人的特权，吃了桃罐头心里就不难受了。但这次吃完桃罐头还是那么不舒服。

2008年9月5日 星期五 晴 31度

戒掉了吹风机（吹头皮会让头顶受风）、冷饮，戒掉（暂时）巧克力、咖啡、水果、酸奶、醋、动物头和脚、海鲜、带壳河鲜、牛羊驴肉，加上按时吃药，身体的确有好转，而且感觉精力充沛。

每周都在换药方。医生说代煎的药效不行，这周开始自己熬药，并且每天吃一勺阿胶膏。阿胶膏是春节前熬的，看网上说应该从冬至开始吃，就一直放在冰箱里，这周医生开的方子里有阿胶，他说在北方一年四季都可以吃阿胶，气血虚弱的女生可以常年吃。

冬天熬膏时为弄碎阿胶连砍带砸，动用十八般兵器把手都戳破了，里面配红枣、核桃、芝麻、冰糖、桂圆这些比较补的东西。前后耗时三天，好不容易全熬好，挖了一勺用热水冲开，看着一杯比呕吐物稀点还飘着油花的刷锅水，心里开始嘀咕这么贵的东西要是直接扔了会遭雷劈吧，想着那么多姑娘都是这么喝的没准味道不错，就闭眼猛灌，味道比呕吐物好点但会想起呕吐的时候嗓子被食物残渣灼伤那感觉，喝到杯底实在恶心到极限决定放弃那些渣渣，不过细想渣渣们全是核桃、芝麻、桂圆、红枣，还是很心疼。一杯以后立刻把它打入冷宫（冰箱），就算贫血贫成黄脸婆也不吃刷锅水泡呕吐物。

这次医生开了方子要喝阿胶，为难也只好重新请出这位大奶奶。想着既然泡水那么恶心但又不能不吃，干脆生吞好了，于是抱着就算自杀也要吃完这鬼东西再割腕的决心挖出一勺送进嘴里猛嚼——没想到竟然意外的好吃！甜丝丝，软坨坨，有股酒香（当初用黄酒泡的），像黑芝麻汤圆里的油糖馅。

药依然苦，但已经开始大补就似乎看到了曙光。

2008年8月24日 星期日 晴 32度

前几天为给姥姥买维生素C，查了些相关的资料。

维生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68

人体每天需要的VC为60mg，如果身体健康，仅靠食补就能满足，但因为环境污染、饮食、压力等等因素影响（吸一支烟会消耗25mgVC），人体一般每天最少需要补充的VC剂量为200mg，不能吃够足量的新鲜蔬果就还得用其他方式弥补。市场常见的善存（60mg）、老版安利（60mg）、金施尔康（90mg）、21金维他（50mg）里VC都不够。另外，大剂量VC一次吸收不了会立刻排出体外，所以最好选择缓释型VC（新鲜水果最好也分次吃）。

综上所述，经过我千挑万选，筛出两款比较合适的VC产品，在淘宝买都不贵。

1、勤俭型：Puritan pride玫瑰维生素C和紫锥菊合剂 500mg*100片（每日1片，约46元，每日0.46元）

2、烧包型：GNC 三重强效抗氧化缓释维生素C 500mg*180片（每日1片，约150元，每日0.83元）

姥姥这大半年都在锲而不舍地向她认识的所有人推荐《李氏自我养生康复法》，前天早晨第N次特意打电话嘱咐我看这本书。姥姥一直认为我生活不健康，所以把我划归为中老年保健养生法的重点培养对象，红外线眼罩、灵芝茶、三七茶、护眼贴、神油之类的新鲜保健品都会算我一份。这本《李氏自我养生康复法》姥姥已经散出去不下二十本，中老年亲属们均反馈“非常好”。

既然姥姥这么苦口婆心，我自然不能辜负她的好意，用半小时看完书，昨天正式开始实践“康复法三部曲”。早上一套晨操，晚上睡前泡脚，按摩脚底，接着叩脚、摆腿，最后推肚子。晨操很容易，晚上那套步骤有点复杂，做一会儿我得休息一会儿，全折腾完已经精疲力竭，立刻昏睡。

很诡异的是我从来没有起夜习惯，但昨天睡着后不知多久突然腹中绞痛，起来去嘘嘘看表才凌晨1点（我爸仍在看赛事录像和网上新闻），重新倒进床里竟然继续疼到冒出浑身虚汗，甚至浸湿了被子！不知过了多久才睡着（也许是疼晕了）。

今早继续做晨操，肚子里还感觉怪怪的，也许是体内垃圾太多，不适应这么健康的生活。

总体来说，这是本好书，尤其适合现在亚健康的人学习。西单图书大厦都把它放在曲黎敏、中里巴人这类电视红人的养生书旁边，可见还是很畅销的。起码有我姥姥这样的拥趸（我和四姨每人都替她千里迢迢扛回过十本）。

书上写的内容很多，从网上找了一点摘抄，非常浅显易懂，按摩足部的经络图还需要看书。

“三部曲”的第一部为晨起“五步操”，第二部是晚上做的泡脚、按摩脚和磕脚摆腿，第三部即睡觉前推肚子。

一、晨起五步操
1、十指干梳头
早晨睡醒后，采取侧卧位（先做哪侧都可以），将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。
注意事项：
（1）力度适中；
（2）手指一直保持弯曲度，一直梳到后发际；
（3）全头部都要梳到位。

2、按揉迎香、晴明、印堂穴
做完第一步操后，身体仰卧，双手大拇指弯曲，用大拇指关节分别按压鼻两旁的迎香穴，先往里旋转三四下，再往处旋转三四下，然后沿鼻两旁慢慢推至晴明穴，在晴明穴处上下按压三四下，单手（就是一侧）先推至印堂穴处，在印堂穴处再上下按压三四下，后将另一侧指关节同样推至印堂穴处，上下按压三四下，为这一次。照此动作重复做36次。
注意事项：沿鼻两旁上推时不宜过快，用力也不宜过重，力度适中有一定的渗透力即可。

3、搓脖子
第二步操做完后，紧接着坐起来，将两手搓热后再搓脖子，每侧搓25次。可一次搓完，也可以分几次交替搓，可随意安排。
注意事项：搓脖子速度宜快，尽量把脖子搓热，次数可根据自己情况适度调整增加。

4、扩胸：三扩一展
穿好衣服下地，双脚与肩同宽，站稳后，做扩胸运动。连续做3次扩胸后，双臂向前伸平，再向两侧平展。照此做36次。
注意事项：扩胸时一定要将两臂与肩持平，双臂向前平伸，动作要连贯协调。

5、交叉抡打肩和腰
身体放松，两手持半握拳状，在左手抡打右肩的同时，右手抡打左腰；然后在右手抡打左肩的同时，左手抡打右腰，轮流交替，做36次。交替抡打肩和腰时，腰部要自然扭动，动作要协调舒展，可站立着做，也可在屋里一边走一边做。

二、泡脚，按摩脚，磕脚和摆腿
泡脚：泡脚的方法很简单，但需要注意几个问题。如：什么时间泡脚，需要泡多长时间，泡到什么程度，泡脚需要加哪些作料，什么情况下慎泡，什么情况下不能泡，泡脚后出现的一些症状是什么原因，如何处置等等。
1、什么时间泡脚
掌握在饭前的半个小时之前或饭后的一个小时之后，一般都在睡觉前泡脚。
特殊情况：如失眠的人中有极少数人晚上泡脚，越泡越精神，则改在上午或下午泡。
2、每次泡脚需多长时间
一般掌握在20至30分钟。水过脚面，最好至脚踝部。
什么情况下可以缩短时间，什么情况下又可以延长时间？
（1）天气较热可以缩短；天气寒冷时可以延长。
（2）出汗较多的可以缩短；不出汗的人可延长。
（3）身体虚弱，病情严重，先期时间短些，逐渐延长。
（4）已受风寒或有风湿病的，阳虚脚凉腿凉或全身怕凉和发凉的人可以适当延长。
3、泡到什么程度
一般掌握在全身感觉潮润或微微出汗，全身以放松和舒展为度。
白天受风寒的一定要泡到额头微微出汗为止。一句话，泡到感觉周身舒服为标准。
4、泡脚需要什么作料
常用的有的加红花，有的加生姜，有的加艾叶，有的加花椒，有的加盐，有的加醋，具体该加什么，下面分别说明。
加红花适用于心脑血管疾病，血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、痛经，血色紫暗或有块，静脉炎，动脉炎及有血栓者，均可用红花50克（一两）分5次，每次10克放锅内，水沸后煮5分钟后即可，每日可泡1~2次。
加生姜适用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉。生姜一块（如枣大）切碎放锅内加水煮沸5分钟即可。
加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎、支气管炎、肺气肿及肺心病等。艾叶15克放锅内加水煮沸5分钟即可。
加盐适用于高血压、爱生气、爱着急、爱发火、常爱上火或腿脚肿胀者。泡脚时水中放置一平勺盐（约8~10克），不需要煮。
加花椒适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒20~30粒放锅内加水煮沸5分钟即可。
加醋适用于足跟骨骨刺和骨质增生。一般一次加50克（一两），不需要煮，直接倒入泡脚水中。
另外，风湿累及筋骨的的除加生姜外还可加透骨草、伸筋草各15克，和生姜一起煮后再泡脚。
上面讲的都是泡脚，有人会问泡手可以不可以呢？我们肯定地说“可以”。如果没有脚气可以一起泡，也可以单独泡手。如有些人一到春秋两季，手掌起白泡，后脱皮，严重的手掌脱皮后露出嫩肉，非常痛苦，青少年易发。
泡脚加作料的另一个问题，可以不可以加两种或三种同时用？答案是只要对了症，完全可以。心脑血管疾病用红花泡脚，还患有高血压病的就可以红花加盐再泡。有的人还会问煮一次作料可以泡几天。一般1~2天，天凉时可以用2~3天，变质有味不可再用。
5、什么情况下慎泡
病情严重而且还在不稳定期，血压很高，血糖很高，心衰严重，都需要慎泡；出血性疾病，血刚刚止住而时间不长者都要慎泡，开始从时间短些、温度相对低一点做起，逐步地加时、加温。
6、什么情况下禁忌泡脚
（1）正在出血的患者，妇女月经期出血多的，而且经期长者。但有痛经的、血中有块、颜色黑紫的不
在禁忌之中。
（2）有炎症而且还在发烧者不宜泡。
（3）有传染病处在不稳定期者不宜泡，恢复期可以泡。
（4）脚或腿局部破溃发炎并有红肿痛者不宜泡。其中也包括糖尿病引起的脚病。
7、泡脚后出现的一些临床症状，该如何处置。
有少数人泡脚后出现以下情况：有的肢体往外冒凉风，有的发痒，有的皮肤起红点，有的脚腿肿胀，有的皮肤有紫黑斑出现，有的出现疼痛加重等等。这些症状的加重并不代表病情的加重，而恰恰表明身体正在自我调节，正逐渐将有害于身体的邪毒往外排。
（1）发痒是往外排风。
（2）往外冒凉风是体内的风寒往外排。
（3）肿胀是体内有湿毒往外排。
（4）皮肤有红点或紫黑瘀斑，是瘀血往外散。
（5）疼痛加剧，是还没有彻底泡通，经络受阻。
以上出现的这些情况一般在一周左右逐步减轻和消失。个别也有严重的需要针对性地处理。有风邪重的可服些防风通圣丸；肿胀严重的吃冬瓜汤、赤小豆汤、薏米仁煮粥；疼痛的局部可以贴磁片；红肿发热的服连翘败毒片、膏、丸均可；瘀血重的泡脚前服四片复方丹参片。
在泡脚过程中，有反应严重的可以降水温，减泡脚时间。通过泡脚把体内的垃圾毒素和风寒湿邪排出体外，气血活了，经络通了，循环好了，免疫力提高了。正气足了，病邪退了，症状减轻或消除了，自然会拥有健康和鲜活的生存质量！

8、泡脚后的足部按摩
（1）“下水道”和肠的反射区（大小便）
（2）昆仑穴、太溪穴
（3）肝经、胆经

9、磕脚摆腿
按摩脚后还有一项是叭在床上两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，两只脚相互磕打4~5分钟，然后双腿并拢左右摆腿4~5分钟。
有关磕打脚部的位置：

（1）足跟痛及失眠的可重点用一只脚砸另一只脚的足跟，刺激足部的性腺及失眠点；

（2）妇科子宫疾病及前列腺患者相互磕打足跟；

（3）肾虚及肾部疾患可重点磕打肾的反射区；

（4）胃部不适引发头痛及胃脘病痛相互磕打解溪穴；

（5）小腿肚沉重胀痛、抽筋、相互磕打小腿后面承山穴。


三、睡前推肚子
第二部曲都做完后，一定要喝一杯水，然后做睡觉前的准备工作，收拾整理之后上床，仰卧平躺，全身放松舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推，也可双手重叠往下推，一直推到小腹；肝胆不好或胰腺不好者，可再加上从两侧往下推，注意速度不能太快，力度适中，不需用力太大，要求手到、气到、心到、意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感 。

 《李氏自我养生康复法》的脚部穴位图。

2008年8月21日 星期四 小雨 26度

前天晚上取中药，顺便（绕路）逛了阳光100楼下的小店，手滑买了个新鲜玩意儿——薰衣草眼枕。

我睡觉必须要用东西遮眼睛，不然睡不好，以前用眼罩，但大部分外面买的眼罩尺寸都太大，而且材质不舒服，后来就一直用整条的面纱毛巾挡眼睛。本来以为这次买的只是棉麻的香薰眼罩，上网学习后才知道叫眼枕。里面填充薰衣草籽和亚麻籽，躺着的时候眼枕压在眼睛、鼻子上，亚麻籽自然分布不会移位，而且薰衣草的香味可以安眠。

用了两天觉得很舒服，意外之喜是原来额头上三个发红的硬痘竟然瘪下去了。

中药吃得还不错，已经习惯每星期二下午看病、抓药、熬煮、取药。去年夏天都是抓了药自己熬，费时间费精力，时间一长就有各种理由不能坚持，现在只要每天从冰箱里拿出两袋隔水温热就能喝，长期调理就不那么困难。

但吃中药的缺点是忌口太多，每次去超市走到喜之郎果冻和酸奶货架只能狂咽口水。另外医生说我头上有风，大概是这一年洗完头都用吹风机吹造成，现在把吹风机戒了，并且每天十一点之前上床睡觉，才有好转。

不过日光性皮炎有加重，昨天在太阳下只走了半小时，脖根、胳膊上的旧伤立刻发作。紫外线太强，以后再出门得裹成木乃伊。

2008年7月12日 星期六 晴 33度

现在健康的人千万不要嘲笑得病的人，等你难受的时候就知道自己曾经有多无知。

周二去看中医，排号的时候偷听里面医生对病人说的话。“你小月子没坐好，所以伤了#￥@#%%……”明明是第一次来看病，他只靠号脉就连这姑娘坐过小月子都知道，有点神。

那个大夫说我很早以前（起码十年前）摔了一下胸中有淤血，所以营养堵在一个地方供不到心肺，还有生理期劳累伤了肾气，等等，都是大问题，不调理想长胖是不可能的。抓了七副药，比过去吃的中药都苦，一边喝一边哆嗦喘粗气，嘴里一整天都是苦的。要是二十年前不懂事的时候肯定喝不下这东西，现在为了治病再恶心也得往下灌。

和喝药的苦相比，最难熬的还是吃药期间必须忌口，37°C以下的，牛驴肉、水果（煮熟的也不行）、海鲜、带壳河鲜、酸味的（醋、酸奶）、酒、动物的脚（猪蹄、鸡爪），这些都不能碰。热天出门要自带保温杯喝热水，去饭馆点菜好吃的大部分不能吃，的确不太方便，而且不知道什么时候才能停药，只好暂时吃素。唯一值得庆幸的是医生说可以吃辣，阿弥陀佛，这点乐趣要是也被剥夺真的就不能聊生了。

去看病之前被提醒，“最好别认为偷偷吃不会有问题，这大夫能号出来，XX他妹妹吃药期间吃了一个桃，再去看病医生一号脉就问她是不是吃水果了”——不能这么神吧，怪吓人的。

昨天睡觉被咬了三十多个包，半夜三点实在熬不住，迅速起身把蚊子关在我房间，抱着被子去找我妈睡。然后就梦到我走在路上，沿街一溜小门脸，其中一家招牌下面挂着个上吊已死的穿校服中学生。

2008年4月27日 星期日 晴 20度

一个星期没出家门，持续宅，如果突然地震，我不被周围倒下来的书砸死都难。

每天搞那个片子，截止日期将近论文还没着落，烦躁得要死，心里着火，再加上今年我是散财童子命，必须花掉大部分积蓄，所以干脆破罐破摔，在淘宝上狂买东西泄愤。每次刷卡的时候都想着，虽然没有爱，但老子我有钱，还是人民币大哥对我好。古话说千金散尽还复来，也不知道灵不灵，反正今年先散尽看看，如果真的能回来（不靠买彩票，不靠捡钱包），我立刻改变人生观价值观。

我生命能量太旺盛，有躁动症，总觉得人生不能留白，生活稍微单调就想找事做把它填满。因为耳朵上尚有一个空位，这几天宅得想去打耳洞。

左耳三个，右耳两个显得很可怜，打了才能圆满嘛。

第一对耳洞是六一儿童节制造的血案，一周就长OK，对于去年打的耳洞总不愈合这件事，我觉得是自己老了身体机能全面衰退连破个口子都长不好，一度沮丧得四处查找长生不老偏方，还买来葡萄籽胶囊猛吃，企图达到Anti-Age的效果。后来拔智齿时向高个子实习医生咨询隔那么久耳洞长不好怎么办，他当时一边写病例一边用轻松愉快的语气说，那你把耳钉拔了先让它长好再重新打，我就默默转身走了。

想想连拔智齿切肉、放血都能一星期长好，凭什么耳朵长不好，最后证明都赖我拿自己当小白鼠，乱喝了几个月来路不明的保健品精油，停喝以后耳朵很快痊愈。

我现在对护理耳洞颇有心得，好手艺生疏了多可惜。

春天正是打耳洞的好时节，万物复苏，春风化雨，现在清明刚过没到五一，再拖下去会错过时机。

打，还是不打？怎么办，怎么办！

我的男猪脚名字叫小木，他未来女友叫小袅（尚在幻想中的我女儿的名字）。

2008年3月21日 星期五 小雨 12度

早晨穿城去拆线，一个高高壮壮的医生监督一个瘦高个子的实习牙医看诊，态度很好，说伤口长得不错。两分钟后他说好了，我还问已经拆完了？ 一丁点儿想象中把线从肉里抽出来的痛感都没有。

后来实习医生写完病例，落款名字和我同姓。

这次拔智齿整体运气很好。

今天生日，这次的好运气算作礼物吗？

2008年3月3日 星期一 晴 12度

我完了。

果真返祖了。

原来上个月牙疼是因为智齿正在往外顶，整过一个月又开始疼。

搞得现在每个月除克塞定期前来拜访一次痛到神智不清以外（奇怪，这厮不是该维持正义的吗？），格得密斯也定时从白垩纪窜出来威胁阿尔塔夏。我对疼痛极敏感，现在脑海中思绪混乱，时常会出现“你已经死了”这句台词。

想去拔牙，可是听说拔智齿后要疼很多天，说话和吃饭都受影响，偏巧这两个月正是最紧张的时期，要讲课、写论文、做作品，疼痛感会影响我思考，所以不适合做大动作。国恨家仇赶在一起，不是不报，时候未到。。。。。

再说，拔智齿要被放血、铁钳、撬根、凿牙，甚至削骨（最坏情况！），最后颤颤巍巍坐起来，抹干眼泪，踩着太空步回家时嘴角还淌着血。。。。人间何处有温情？！！尤其以我拔过四颗牙的经验，说打麻药以后就不会疼的都是P话。把麻药的长针杵进腮帮子里那种感受好像再差一点就能把脸捅漏，而且我以前拔的那些牙长得很结实，每次（次数为四）都要有一个护士使劲按住我脑袋，另一个凶壮狠的男医生咬牙切齿地左拧右拧搞很久才能拔出来，何况智齿情况更复杂。

其实，还有一个原因（理由真不少），是害怕一个人去医院。小时候连拔四颗牙都是自己一个人骑车去，拔完回家的路上每次疼得快从自行车上摔下来，没觉得怎样，长大反而成鼠胆。也许是太多人给我灌输“看病当然要有人陪着啦”、“他陪我，我才敢去”、“自己一个人去医院多可怕啊”之类骄奢淫逸的思想，再加上这几年每次独自去看病的而且确（刚学到的新词，表示非常肯定，很的确）倍感凄凉，渐渐也觉得看病时旁边有个人心里能踏实不少。

另外（果然没完了），挂号也是头疼的事，小医院不敢去，大医院又不知道几更天去排队才能挂上，即使命好挂上了，等排号也得一天。

所以，我决定，先酝酿一下，做做心里准备，两个月后再去拔牙。

2008年1月31日 星期四 晴 零度

今年南方雪灾，如果这大雪下在北方肯定皆大欢喜，可云彩偏偏要飘到南方，没有暖气的人们受苦了。还好姥姥现在定居北京，不用再受武汉的苦，那里不是个适宜人类居住的城市。最近天灾人祸（雪灾和牙疼）频繁，昨天收到公共短信，说大年初一地铁二号线和五号线雍和宫都甩站，打算烧头香祭拜的人真不容易。

昨天去医院，又补了三个洞。加上周一补的三个，一共六个。

幸好是认识的牙医，所以补得比较仔细，一点不疼。虽然我敢肯定还有没补到的地方，但因为已经六点多我肚子定时咕噜叫（一分没花还吃了牙医两顿饭的人不配抱怨肚子饿！），另外龋齿在很里面我嘴又小，搞到最后牙医脖子也快断了，我们就一致决定等以后牙疼了再说吧。。。。。。临走时医院大楼里灯火辉煌却空无一人，一边下楼一边听牙医讲断胳膊断腿骨肉分离血肉模糊的故事，估计有不少怨灵飘荡在周围。如果闻之便在旁边就好了，她是关老爷化身，能避邪驱鬼。

顺便咨询了一下痘痘的事，果然是因为我现在中性人的身份导致内分泌失调引来痘神附体。真相只有一个！解决方法也只有一个！那就是找个男人结婚！

得到小小安慰的是耳朵大人已经消肿，正在稳健走向愈合，功臣是代替银耳钉的塑料小棍。看来我对金属过敏的程度还挺严重，稍微不纯的就会感染，如果当初打孔是用医用钢也许会好些。N年前打的那对没这么坎坷，戴银针一星期就长好了，也可能当时民风淳朴，卖东西货真价实，不像现在商店里的售货员为了推销可以图财害命。

关键那时候的我还是个激素分泌正常且不知男为何物的高中生。。。呜呜呜呜。。。。。。

难道选择单身就会被社会抛弃吗？就该被美丽屏蔽吗？就该日日去医院报到吗？

哼！

2008年1月29日 星期二 晴 零下2度

不知道是因为连续喝了三个月口服精油加蜂蜜，还是阿原皂，或者玛尔斯茶里面的冬虫夏草的功劳，反正现在脸上痘灾已经有所缓解，而且也很少感冒生病不舒服，除了夜里睡觉容易醒和一时半会消不下去的痘疤以外，身体状况还算不错。

但周末突然牙疼，整个人就慌乱了，做好心理准备后跋山涉水去医院补牙。牙医在我嘴里连敲带捅鼓捣半天，然后他手按着我肩膀，凑近我脑袋，用口罩和帽子之间露出的小眼睛看着我，说：有四个洞，补吗？
我汗都下来了：补吧。
牙医：先洗牙吧。
我：哦好。我们普通人怎么知道什么时候需要补牙啊？
牙医：过半年来看看我啊。
我：……（汗又流下来）
牙医：有两颗智齿，拔了吧。
我：拔智齿是不是一个月不能吃饭？
牙医：也不是不能吃，流食还可以。
我：特别疼吧？
牙医：没事，还行，拔了吧。
我：拔完以后要吃好几天止疼药吗？
牙医：……呃……嗯……呣……喔……拔了吧。
我：……不拔。

最终牙医只给我洗了一半牙，补了三个洞，让我过几天再去洗另一半和补最后一个洞。

问题是他干嘛非要拔我的智齿？

2007年11月11日 星期日 多云 13°C

在电影院看了删节版《色戒》，这部戏果真大卡司，只有一个镜头一句台词的打麻将老太太都要用卢燕这等巨星。梁朝伟神情够老、脸够长、头够油、表情够阴郁，但对王佳芝每句话每个眼神都流露真情的样子，难怪刘嘉玲看后会脸色铁青。王力宏还是蛮帅帅的，但刚开始学校里那些戏份的台词就有点像念Rap，后来他终于吻向王佳芝却被拒绝就立刻捡起掉在地上的信封时，我觉得他是个天秤座。

但失掉关键的床戏，到底王佳芝怎么就深爱上易先生了呢，前后接得生硬，莫名搞得她好像纯粹是被惊人巨型钻戒迷了心窍放走情人。而我竟然还顺着歧路思考，连自己这种对珠宝首饰没感觉的人看见六克拉粉红鸽子蛋时心脏都有点颤抖险些承受不了，更别提旧派上海女子，她脸部痉挛说出“走吧”也就情有可原了。最后王佳芝头发凌乱地跪在刑场上看着邝裕民的那淡定眼神和易先生坐在她雪白的床上时红红的眼眶，已经过去好几天，至今没走出纠结，叫人怎么能不钟情文艺片？

昨天晚上批评我妈一番。先质问她到底有没有注意到我新打了三个耳洞，她说没有，我告诉她好几天前就打了，耳朵上那么闪亮每天还坐在我侧面吃饭都没发现，反映出你极不关注我的本质。她听后不好意思地抿嘴笑着问我打那么多干嘛啊，我就一边歪着脸用棉签擦酒精一边回答，当然是为了多戴几个漂亮耳钉。

好像是对合金过敏，耳朵伤口一直不愈合，涨涨地隐隐作痛。早晨去商店买K金耳环，店员说可以当场帮我换上，就坐下直勾勾盯着镜子里的耳朵，她拔出原来的合金耳针，血一瞬间涌出来，我立刻感到心跳加速血压升高，脸色苍白浑身发冷，冒汗哆嗦。等她把三个都换好，我实在忍不下去就把早晨喝的柠檬水全吐了，一群卖货大姐都僵傻在旁边。整个上午都在晕血后遗症中被煎熬，浑身冷汗没体温，还不得不孤独地艰难挪步走回家。到家打电话给闻之便呜呜哭诉，她就在电话里又重复了一遍自作孽你不可活。

以前不知道自己有这毛病，只是觉得看见献血袋子就会恶心，如果不是体重不够，大学时候那次献血看见从自己胳膊里咕嘟咕嘟往外冒鲜血肯定即刻晕死在献血椅子上。

最近天相大乱，放眼望去好几十亩烂桃花，害我不得不绞尽脑汁翻着白眼编瞎话告诉有妇之夫们小妹我正在和新男友（闻之饰演，她最近在香港又被误认成男的了）看电影不方便接听。还有位貌似有几个铜板的男士教育我“不要把刚见面就上床看得很严重，这完全是情感的正常表达”。这些人是否应该被凌迟，然后让他们的老婆用削下来的肉片涮火锅滋补身体呢？拜托有妇之夫、下流粗鄙的列位大侠都赶紧哪儿凉快哪儿呆着去吧。

今天付小林一大早就发来贺电预祝我明年不过节，觉得很开心，原来又一个光棍节来到了呀。我现在的择偶标准已经出离可以用语言表达的程度，只能意会无法言传。而那些标榜自己傻大笨粗的都自动退下吧，明明憨厚和傻不是同一概念，哪个姑娘会喜欢天天把“自己傻了吧唧的”挂嘴边的人呢。所以我仍然受不了脑袋不灵光的人。

一阵阴风吹过，我说：这地方夏天肯定挺凉快。

矫同学说：对，冬天肯定更凉快。

2007年11月9日 星期五 晴 15°C

昨天看完文博会去太平洋逛了一圈，一边逛一边想干脆去打耳洞吧，择日不如撞日，就拽着Mary直奔天宇。找到常年在那卖饰品的叔叔，他说打一个洞三块钱，我说那就来三个。

距离上次（只有一次）打耳洞已经十年，至今还记得当时的情景。高二那年六月一日早晨去上学，突然觉得应该干点什么大事，就想不如去打耳洞好了，一整天越想越兴奋，放学立刻骑车去打了一对。之后很长一段时间里，坐我前面的小余每天课间就负责帮忙消毒、擦药膏、捅银针，她小肉手稳准狠，不会因为怕我喊疼而手软，而且自己几乎捅烂耳朵也弄不透的时候小余都能轻轻松松一手搞定。当年还不像现在这般开放，学生不能戴饰品更别提叮当乱幌的耳环，即使有耳洞也什么都不能戴，为了不让老师看见还必须用头发挡着，就算我妈也是一年以后才看出来。

昨晚回家后，我妈依然没发现。

今天伤口还是有点疼。

过了青春期为什么还冲动地打一堆洞？

仍然会感到压抑吗。